Мобільний оператор «Київстар» звернувся до абонентів з важливим повідомленням. Мова йде не про тарифи, пакети послуг, чи інші операторські штучки. Мова йде про більш важливу складову людського життя — психологічне здоров’я. Оператор підготував рятівні поради, що можуть врятувати життя:
- Якщо у вас обмаль продуктів, пийте склянку води за 15 хв до їжі. Пережовуйте кожен шматочок 36 разів.
- Якщо ви не можете рухатися, міцно притискайте до підлоги ступні лівої, а потім правої ніг протягом кількох хвилин. Водночас почергово стискайте та розтискайте кулаки. Дихайте повільно та глибоко.
- Якщо у вас обмаль води, полощіть нею рот протягом кількох секунд перш, ніж проковтнути.
- Якщо поруч вибухнула бомба та контузила вас, негайно видихайте одним довгим звуком, допоки не буде більше повітря для видиху. Якщо це сталося із дитиною, попросіть її потрястися, як собака, яка виходить із води. Робіть це після кожного вибуху.
- Якщо у вас напад клаустрофобії (про це свідчать широко розплющені очі й зіниці), повільно, глибоко дихайте. Радимо не торкатися до людини в такому стані.
- Якщо у вас панічна атака, покладіть руки на обличчя так, щоб подушечки долонь були на очах. Ніжно масажуйте очні яблука протягом 15 секунд. Якщо інша людина перебуває у цьому стані, візьміть її руки до своїх і починайте разом повільно дихати протягом п’яти хвилин.
- Якщо сирена дуже лякає вас, співайте вголос будь-яку мелодію. Якщо страх у дитини, запропонуйте їй вити, як вовченя.
- Якщо вам нестерпно від темряви й тиші в укритті, обійміться із людьми навколо й гойдайтеся разом вперед-назад. Також можна натискати один одному руки.
- Якщо ви постійно відчуваєте стрес, дозволяйте собі відкрито гніватися. Проте зважайте на людей навколо й намагайтеся не образити їх.
Діліться порадами з близькими та друзями й залишайтеся у безпеці!