Українці готуються до переведення годинника: коли і що варто знати

Попри зимову погоду в багатьох регіонах України та Європи, весна вже не за горами. І одна з традиційних ознак її наближення є перехід на літній час.

Чи буде переведення годинника цього року?

Попри спробу скасувати сезонне переведення годинників, Україна й далі на дотримуватиметься звичного ритуалу. Законопроект №4201, який передбачав залишити зимовий час постійно, Верховна Рада ухвалила ще у 2024 році, але без підпису президента він так і не набув чинності.

Таким чином, у ніч на 30 березня 2025 року о 3:00 години ранку стрілки годинника в Україні будуть переведені на одну годину вперед.

Європа переходила раніше

Цей рік більшість країн ЄС переведуть годинники на літній час у ніч з 29 на 30 березня — на рік раніше, ніж в Україні. Протест, завдяки часовій різниці, фактичний момент переходу для обох регіонів співпаде.

Тим, хто планує подорожчання в ці дні, щоб уникнути плутанини.

Як адаптуватися до нового режиму?

Лікарі радять підготуватися до зміни часу, щоб уникнути стресу для людей:

• за тиждень до переведення годинника поступово змінювати час відходу до сну;
• вечеряти раніше та приглушати світло ввечері;
• вранці використовувати більше природного світла;
• обмежити споживання кофеїну та алкоголю;
• допомогти дітям адаптуватися, зміщуючи їхній режим розширення.

Пам’ятайте, що перехід на літній час — це лише короткочасний дискомфорт, а спроба від минулих світлових днів відчутна вже з перших тижнів весни.